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夏天晚上睡必威app安卓版betway必威官方千万要注意
 
日期:2011/5/30 访问:
 

进入夏季,昼长夜短将越来越明显,加上近期天气已渐趋炎热,很多人每到夏天就在床垫上铺一席竹betway必威官方以图凉快和容易入睡。然而专家提醒,夏天睡必威app安卓版betway必威官方虽然可以让人舒舒服服一觉睡到天亮,可是,稍不注意问题也跟着来了。

陈先生是某公司的货车司机,每天送货都要早出晚归,所以他非常重视睡眠的质量。这几天天气突然转热,因一时难以适应,所以整晚辗转难眠。第二天,他索性把柜子里的竹席拿出来铺在床上,躺上去凉凉爽爽、舒舒服服的,加上前一晚没睡好,所以很快就睡着了。早上醒来觉得背后有些冰凉,手脚酸软无力,上班后更觉得全身肌肉酸痛、疲乏无力,只好请假到医院看病。

医生提醒大家,目前虽然已进入夏天,但是温度还不稳定,昼夜温差仍很明显,特别是凌晨时候不盖被子容易被冻醒,当人睡着时,人体皮肤的毛孔处于开放状态,稍不注意,寒气就很容易侵入开放的毛孔,从而使抵抗力稍差的人着凉感冒,处理不好还会引起慢性呼吸道疾病急性发作等。如在空调房里睡betway必威官方(特别是竹席),寒气更易入侵关节,导致身体各关节部位出现各种健康隐患。

随着外界气温的逐渐升高,人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强,血液循环加快,大脑皮层兴奋度增高,这些都会影响人的睡眠质量。要保证充足的睡眠,首先应做到起居有律、保持早睡早起;其次应注意日间卧室的遮阳措施、开窗通风使室内凉爽舒适;第三要保持平静的心境,力求“心静自然凉”,还要注意饮食清淡,尽量避免煎炸、辛辣之品;第四要有适当的午睡时间,夏季午睡可使大脑和身体各系统都得到放松,有利于下午的工作和学习,也是预防中暑的有力措施。最后,黄主任建议大家最好用薄棉布缝一个套子给竹betway必威官方套上,既舒爽又不会着凉感冒,而且易清洗又防虫。

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